Раскрасьте своё физическое состояние

Мы про­дол­жа­ем зна­ко­мить вас с арт-тера­пев­ти­че­ски­ми при­е­ма­ми и тех­ни­ка­ми, кото­рые помо­гут вам и вашим близ­ким, воз­вра­щать себя в эмо­ци­о­наль­ное равновесие.

Лягте и закрой­те гла­за. Представьте своё тело, как вы дыши­те. Попробуйте пред­ста­вить себе цвет воз­ду­ха, кото­рый вы вды­ха­е­те и тот, что выды­ха­е­те. Что вы види­те? Нарисуйте кон­тур сво­е­го тела на боль­шом листе бума­ги и закрась­те его аква­ре­лью, осно­вы­ва­ясь на физи­че­ском состо­я­нии. Подумайте о том, что эти цве­та зна­чат для вас, где они скон­цен­три­ро­ва­ны боль­ше и где мень­ше. Это ваш самый релак­си­ру­ю­щий автопортрет.

Родители эту тех­ни­ку могут про­ве­сти с ребен­ком. Если ребе­нок испы­ты­ва­ет труд­но­сти в изоб­ра­же­нии кон­ту­ра сво­ей фигу­ры, необ­хо­ди­мо под­го­то­вить лист с изоб­ра­же­ни­ем кон­ту­ра фигу­ры ребен­ка заранее.