Мы продолжаем знакомить вас с арт-терапевтическими приемами и техниками, которые помогут вам и вашим близким, возвращать себя в эмоциональное равновесие.
Лягте и закройте глаза. Представьте своё тело, как вы дышите. Попробуйте представить себе цвет воздуха, который вы вдыхаете и тот, что выдыхаете. Что вы видите? Нарисуйте контур своего тела на большом листе бумаги и закрасьте его акварелью, основываясь на физическом состоянии. Подумайте о том, что эти цвета значат для вас, где они сконцентрированы больше и где меньше. Это ваш самый релаксирующий автопортрет.
Родители эту технику могут провести с ребенком. Если ребенок испытывает трудности в изображении контура своей фигуры, необходимо подготовить лист с изображением контура фигуры ребенка заранее.